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Ricetta della Chiara dell’uovo per una colazione salutare

13 de Settembre de 2023 · Isabella · Lascia un commento

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La Chiara dell’uovo è un piatto semplice ma versatile che può essere gustato da solo o utilizzato come base per altre ricette. È una ricetta perfetta per coloro che cercano di seguire una dieta ricca di proteine. Puoi personalizzare la tua Chiara dell’uovo aggiungendo verdure, formaggio o spezie a piacere. Segui questa ricetta per preparare una deliziosa Chiara dell’uovo.

Chiara dell'uovo ricette

Completa la tua Chiara dell’uovo con una spolverata di prezzemolo fresco e servi con una fetta di pane croccante.

Chiara dell'uovo ricette

Ricetta della Chiara dell’uovo per una colazione salutare

La ricetta della Chiara dell’uovo è un modo semplice e salutare per iniziare la giornata. Questa ricetta è ricca di proteine e può essere personalizzata con i tuoi ingredienti preferiti. Segui questi passaggi per preparare una deliziosa Chiara dell’uovo.
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Preparazione 5 min
Cottura 10 min
Tempo totale 15 min
Portata Colazione, Primo Piatto
Cucina Italiana
Porzioni 1 porzioni
Calorie 150 kcal

Equipment

  • Frusta
  • Padella antiaderente

Ingredienti
  

  • 2 Chiara dell’uovo
  • 1/4 cucchiaino Sale
  • 1/4 cucchiaino Pepe nero
  • 1 cucchiaino Olio d’oliva

Istruzioni
 

  • In una ciotola, sbatti le Chiare dell’uovo fino a quando diventano spumose.
  • Aggiungi il sale e il pepe alle Chiare dell’uovo sbattute e mescola delicatamente.
  • Scalda l’olio d’oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
  • Versa le Chiare dell’uovo nella padella calda e cuoci per circa 2-3 minuti o finché le Chiare dell’uovo si solidificano.
  • Trasferisci la Chiara dell’uovo su un piatto e servi caldo. Puoi accompagnare la Chiara dell’uovo con pane tostato o verdure a piacere.

Video

Note

Puoi aggiungere verdure come spinaci o pomodori alla tua Chiara dell’uovo per un tocco extra di sapore e nutrienti.
Se preferisci una consistenza più soffice, puoi aggiungere un po’ di latte alle Chiare dell’uovo sbattute prima di cuocerle.

Nutrition

Calorie: 150kcal
Keyword Proteine, Salutare, Semplice
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Verdure

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