La Chiara dell’uovo è un piatto semplice ma versatile che può essere gustato da solo o utilizzato come base per altre ricette. È una ricetta perfetta per coloro che cercano di seguire una dieta ricca di proteine. Puoi personalizzare la tua Chiara dell’uovo aggiungendo verdure, formaggio o spezie a piacere. Segui questa ricetta per preparare una deliziosa Chiara dell’uovo.
Completa la tua Chiara dell’uovo con una spolverata di prezzemolo fresco e servi con una fetta di pane croccante.
Ricetta della Chiara dell’uovo per una colazione salutare
La ricetta della Chiara dell’uovo è un modo semplice e salutare per iniziare la giornata. Questa ricetta è ricca di proteine e può essere personalizzata con i tuoi ingredienti preferiti. Segui questi passaggi per preparare una deliziosa Chiara dell’uovo.
Equipment
- Frusta
- Padella antiaderente
Ingredienti
- 2 Chiara dell’uovo
- 1/4 cucchiaino Sale
- 1/4 cucchiaino Pepe nero
- 1 cucchiaino Olio d’oliva
Istruzioni
- In una ciotola, sbatti le Chiare dell’uovo fino a quando diventano spumose.
- Aggiungi il sale e il pepe alle Chiare dell’uovo sbattute e mescola delicatamente.
- Scalda l’olio d’oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
- Versa le Chiare dell’uovo nella padella calda e cuoci per circa 2-3 minuti o finché le Chiare dell’uovo si solidificano.
- Trasferisci la Chiara dell’uovo su un piatto e servi caldo. Puoi accompagnare la Chiara dell’uovo con pane tostato o verdure a piacere.
Video
Note
Puoi aggiungere verdure come spinaci o pomodori alla tua Chiara dell’uovo per un tocco extra di sapore e nutrienti.
Se preferisci una consistenza più soffice, puoi aggiungere un po’ di latte alle Chiare dell’uovo sbattute prima di cuocerle.
Se preferisci una consistenza più soffice, puoi aggiungere un po’ di latte alle Chiare dell’uovo sbattute prima di cuocerle.
Nutrition
Calorie: 150kcal
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